At forkæle dig selv i en travl hverdag er vigtigt for at have det godt. Men hvordan kan du forkæle dig selv i en travl hverdag? Her er nogle gode råd til selvforkælelse, selv når tiden er knap.
- Skab små øjeblikke af ro og afslapning
- Morgenrutine: Start dagen med et par minutters stille tid til meditation, åndedrætsøvelser eller bare at nyde en kop kaffe uden distraktioner
- Pause i løbet af dagen: Find tid til korte pauser i løbet af dagen for at strække ud, gå en tur eller lave noget, der hjælper dig med at koble af
- Planlæg tid til selvpleje
- Hjemmespa: Lav din egen spaoplevelse derhjemme med et varmt bad, en ansigtsmaske eller en god bog. Det er også en god idé at pleje din hud hver dag med for eksempel koreansk hudpleje
- Massage: Giv dig selv en minimassage ved at bruge en massagerulle eller blot ved at massere ømme muskler med dine hænder
- Dyrk din hobby
-
- Læsning: Find tid til at læse noget, du virkelig nyder, selvom det kun er i små bidder hver dag
- Vær kreativ: Dyrk en kreativ hobby som at male, strikke eller spille musik for at frigøre stress og stimulere dit sind
- Nyd god mad og drikke
- Lækker mad: Gør måltider til en oplevelse ved at tilberede eller bestille en lækker og nærende madret
Kvalitetskaffe eller te: Forkæl dig selv med en god kop kaffe eller te, når du har brug for en pause
